Când ești gravidă:
- E posibil să devii un pic uitucă. Vestea bună este că îți revii la normal după naştere.
- Nu sări niciodată peste controalele periodice din timpul sarcinii.
- Nu e cazul să intri în panică vizavi de travaliu. Ignoră pe cât posibil poveştile îngrozitoare pe care le auzi de la prieteni sau colegi.
- Ține o banană, pe noptieră, lângă pat. Greţurile de dimineaţă sunt de două ori mai grave pe stomacul gol, aşa că, mănâncă o gustare înainte de a te ridica să mergi la toaletă în timpul nopţii.
- Așteaptă-te să creşti cu un număr la pantofi. Picioarele se pot umfla, doar un pic, dar e de ajuns pentru a-ţi face pantofii strâmţi.
- Sunetele pe care copilul le aude cel mai bine sunt frecvenţele vocii.
- Spune-i poveşti şi cântă-i. Studiile arată că bebeluşii reacţionează şi se relaxează la poveşti şi cântece pe care le aud de când sunt în burtă.
- Hidratează-te. Bea cel puțin 10 pahare de apă pe zi.
- Apa previne grețurile și menține lichidul amniotic la un nivel sănătos.
- Fă sport. Femeile care nu mai fac sport în trimestrul al treilea pot lua mai mult în greutate decât cele care nu fac deloc mişcare.
- Vei mirosi diferit. Unele gravide își pot dezvolta un simț mai puternic al mirosului. Trebuie să te ferești de mirosurile care îți displac, pentru că provoacă greață.
- Nu bea ceai la masă. În timpul sarcinii, corpul are nevoie să absoarbă cât mai mult fier din alimente, dar cofeina din ceai poate împiedica acest proces. Ai putea bea, în schimb, o ceaşcă între mese.
